Magnezyum Nedir, Magnezyum Hangi Gıdalarda Vardır?

Magnezyum Nedir, Magnezyum Hangi Gıdalarda Vardır?
31 Ocak 2019 tarihinde eklendi, 139 kez okundu.

Magnezyum eksikliği hakkında bilgi, magnezyum eksikliğinde ne olur, magnezyum hangi yiyeceklerde var, magnezyum nedir, magnezyum nelerde bulunur
Bu yazıda sizlere magnezyum nedir, magnezyum ne işe yarar, vücuttaki magnezyumun değeri kaç olmalıdır” başlıklı aramaların cevaplarını vereceğiz.

Vücuttaki Magnezyum Ne İşe Yarar?

Magnezyum insan vücudundaki önemli minerallerden biridir. Daha doğrusu magnezyum vücutta olmazsa olmaz minerallerdendir.

Bilindiği üzere vücudumuzda görev yapan birçok enzim vardır. Bu enzimlerin çoğunda magnezyum vardır.

Enzimlerin de vücudumuzda enerji üretimi, protein üretimi ve kaslardaki kasılmayı sağladığını söylemek gerekiyor.
Magnezyum ise vücutta;
Kas ve sinir sisteminde görev yapan hücrelerin devamlılığını sağlamakla görevlidir.

Kalp atışlarımızın düzenli bir şekilde seyretmesinde önemli rol oynayan magnezyum sayesinde enerjik ve zihinsel yönden güçlü oluruz.
Kemiklerin yapısında görevli olan magnezyum , fosfor ve kalsiyum kadar önemli bir mineraldir.
Baklagillerde, tam tahıllı yiyeceklerde magnezyum bol miktarda bulunur.

Ayrıca fındık, fıstık, badem ceviz gibi kuruyemişler de magnezyum açısında oldukça zengindir.

Ekmeğimizi de tam tahıllı olarak tüketmemiz magnezyum ihtiyacımızı karşılamak açısından önemli yere sahiptir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git