Koyu Yeşil Yapraklı Sebze Diyeti

Koyu Yeşil Yapraklı Sebze Diyeti
19 Mart 2019 tarihinde eklendi, 110 kez okundu.

Koyu Yeşil Yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunan beta karotin kanseri önler. Ayrıca en iyi antioksidanlar Kıvırcık lahana (ıspanaktan sonra) sebzeler içinde en yüksek fitonutrient’e sahip olan sebzelerdir.
Bu yüzden biz yeşil yapraklı sebze diyetini öneriyoruz.
Bu diyette hedef: Haftada 3-4 kilo.
Günlük ortalama kalori: 600 Kcal

Koyu Yeşil Yapraklı Diyetin Uygulanışı:

Bu diyet, lifli besinlere ve yeşilliklere dayalıdır.
Bu diyette zor durumda kalınca tüketilebilecek tek içecek sadece su dur.
Su haricinde başka içecek kesinlikle yasaktır.

Not: Diyetisyenler tarafından fazla tercih edilmeyen bu düşük kalorili diyet tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah Kahvaltısı: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle Yemeği: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam Yemeği: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
2.GÜN
Sabah Kahvaltısı: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle Yemeği: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam Yemeği: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
3.GÜN
Sabah Kahvaltısı: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanmış besinler.
Öğle Yemeği: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan bol peynirli salata.
Akşam Yemeği: Çok az tereyağında pişirilmiş mantar, avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata

Ender Saraç Yeşil Yapraklı Diyet Programı

Ender saraçın posta ya verdiği diyet programını takip edip uyguladım ve 6 ayda 78 kg dan 59 kg ma düştüm bu diyet programında sarımsak çayı da kullandım ender saraç tarifini de vermişti demeçinde 3 diş sarımsak 2 parmak ucu kadar taze zencefil 1,5 bardak su tam 6 dk kaynayacak ılıdığı zaman içine 1 çay kaşığı bal ve 10 damla limon koyulacak ve birkaç yudumda içilecek.
ancak balı sakın sıcakken koymayın faydalı olan balı zararlı bi hale çevirirsiniz ılık olmalı mutlaka limonda 10 damlayı asla geçmemeli bunları yazdım çünkü şişmanlığın insan piskolojisini nasıl bozduğunu iyi bilirim iyi bir diyet le beraber ayda 6 veya yedi kilo verebilirsiz sarımsk çayıyla sabır çok önemli hoşçakalınnn
yasemin

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git