Diyet

Bikini Diyeti Diyet Listesi ve Bikini Diyeti Programı Bikini Diyeti vücudun her tarafını etkiler, yani basen ertime, göbek eritme, dengeli zayıflamaya birbirdir. Bikini Diyeti PAZARTESİ Bikini Diyeti Kahvaltısı: 3 dilim ince kızarmış ekmek (1 çay kaşığı reçel sürülmüş) 1 fincan çay ya da kahve. Bikini Diyeti Ara Öğünü: 150 gr. kadar taze meyve Öğle: 200 gr...
Koyu Yeşil Yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunan beta karotin kanseri önler. Ayrıca en iyi antioksidanlar Kıvırcık lahana (ıspanaktan sonra) sebzeler içinde en yüksek fitonutrient’e sahip olan sebzelerdir. Bu yüzden biz yeşil yapraklı sebze diyetini öneriyoruz. Bu diyette hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük ortalama kalori: 600 Kcal Koyu Yeşil Yapraklı Diyetin Uygulanışı: Bu diyet, lifli besinlere...
Vegan Beslenme ve Vegan Diyeti bir yaşam biçimi, bir yaşam felsefesi, hatta bir inanç olarak da kabul ediliyor. Veganlar, bu beslenme biçimini en önce çevresel ve etik gerekçelerle daha sonra sağlıklı yaşamak için seçiyorlar. Süt ve süt ürünleri, bal ve yumurta dahil, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyorlar. Tüketilen gıdaların yeterince çeşitlendirilebilmesi durumunda veganlar, lakto...
Dengeli, doğru ve sağlıklı beslenebilmek için; suda eriyen vitaminler, vitamin çeşitleri, vitamin hakkında bilgi, vitamin nedir, vitaminler performans ödevi, vitaminlerin faydaları vb konularda merak ettikleriniz için geniş bir yazı Bu yazımızda sizlerle “vitamin çeşitleri, yağda eriyen vitaminleri, suda eriyen vitaminleri, hangi vitamin hangi besinlerde bulunur?” Sorularının cevaplarını paylaşacağız. İlk olarak Vitamin teriminin...
Haşlanmış Yumurta Diyeti Listesi Normalinden daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, bunun için en iyi yöntemin yumurta diyeti olduğunu bilmenizde yarar var. Haşlanmış yumurta diyeti sayesinde beklentilerinizden daha kısa süre içinde zayıflamanız mümkün olacak. Yumurta, metabolizmanın hızlanmasını sağlayan bir seçenek olarak göz dolduruyor. Aynı zamanda tok durmak içinde kullanılması gereken besinlerden biri olarak ön...
  Diyet deyince aklımıza diyetin ne olduğu gelmelidir. Diyet vücut için gerekli olan enerji ve besinler ile birlikte yiyecek, içecekler alındığında ihtiyaçların karşılanmasıdır. Başka bir anlamda ise hayatınız boyunca sürecek olan ve vücudun besin değerini karşılayabilecek kişilere uygun beslenme şeklidir. Kişilere ait bir yaşama biçimidir.  Diyette her çeşit yemeğin yenmediği kişilere...
Kışa Özel En Doğru En Kesin Diyet Önerileri Diyet zayıflamak demek değildir, kişinin vücut yapısına özel sağlıklı beslenme biçimidir. Sağlıklı beslenen, vücudunun isteklerine aldırış eden, spor yapan, yeteri kadar uyuyan, ruhunu da besleyen kişinin uyguladığı yaşam şeklidir. Huzur içinde, yemek yerken yediğine konsantre olmak hem gözü hem mideyi doyuran kişi başarılı sonuçlar almaktadır. Havaların...
Mum Gibi Eritecek Yeşil Elmalı Detoks Tarifi Mum gibi eriten detoks nasıl hazırlanır onu anlatacağız. Bu çabuk eriten detoks önerisi ile bir haftada  6 kilo verebilirsiniz. Aslında mum gibi eriten detoks tarifini Dr. Gönül Ateşsaçan’ın detoks tarifi ile birlikte haftada 2 gün uygulayarak 6 kilo vereceksiniz. Detoksumuzun adı ‘ Yeşil elma detoksu ‘ da...
Yağ Yaktıran Baklagiller ve Yağ Yaktıran Egzersizler Kilo almak, alınan kiloları kolay verememek tüm insanlar için sorun oluşturan durumlardır. Yağ yakmak oldukça zordur ve bu sebeple çok fazla çözüm yolu aranır. Yenilecek olan yiyecekler, yenmemesi gereken yiyecekler, içilmesi ve içilmemesi gereken içecekler, yapılacak olan sporlar ve egzersizler gibi birçok denenen yol vardır. Ancak...
Spordan Sonra Nasıl Beslenmeliyim? Spor yapmak hayatın her alanında oldukça önem taşıyan bir durumdur. Bir yaşamın sağlıkla geçirilmesi ve uzun olması için gerekli olan başlıca unsur spordur. Yüzlerce spor çeşidi bulunur, her birey kendine uygun sporu tercih eder ve devamlı olarak bu sporu yapar. Ancak sağlıklı yaşam için gerekli olan tek şey...
Sağlıklı Zayıflamak İçin Kuruyemiş Diyeti Her geçen gün gündeme yeni diyet türleri oluşmaktadır. Yakın zamanda çıkmış olan kuruyemiş diyeti herkesi şaşırtmaktadır. Herkesin aklındaki ortak sorular kuruyemiş diyeti nedir? Yararlı mıdır? Sorularıdır. Bilindiği üzere kuru yemişler oldukça sağlıklı lif, protein ve yağ bulunduran sağlıklı besinlerdir. Çoğu insanın vazgeçilmez besini olan kuru yemişler ile kuru yemiş diyeti...
Mum Gibi Eriten İsveç Diyeti ile Şok Zayıflama Düzenli ve doğru bir uygulama sonucunda 5 ile 15 kilo arasında verilebilir. Tabi ki kişi bünyesine göre farklılık vardır. Kiminde 5 kilo kiminde ise 15 kilo verilir. Metabolizmaya bağlı olarak gün içerisinde yaptıkları, koşuşturmaları ile ne kadar hızlandırdığına bağlıdır. Bazı durumlarda ekstra spor yapılması gerekir. Örneğin...
Spor Yapmadan Önce Neler Yenmeli? Sporda başarı elde etmenin en önemli unsurlarından bir tanesi sağlıklı beslenmedir. İşte beslenmenin düzenli olabilmesi bu başarının yüzde yetmişi anlamına gelir. Geri kalan yüzde otuzu ise antrenman ve dinlenme kısımları oluşturur. Ancak bu yüzdelik dilimler, antrenman ile dinlenmenin önemsiz olduğu manasını da taşımaz. Spor öncesi beslenmelerde her şeyden...
Şok Zayıflatan Ölüm Diyeti Hakkında Bilgi Kilo, kadın erkek birçok insanın baş etmeye çalıştığı problemlerden biridir. Günümüzde lezzetli yemeklere ulaşabilmek ve adımda bir cafe yada restaurant olması kişileri yemek yeme konusunda daha ısrarcı bir hale getirmiştir. Bu nedenle çoğu insan sağlıksız ve düzensiz beslenmeye başlamıştır. Bu problemin gün yüzüne çıkmasının ardından, ilk tercih...
Dukan Diyeti Dukan Diyeti Hakkında Dukan diyeti son zamanlarda bayanların en gözde diyeti haline gelmiştir. Doğru adımlar ve düzenli kullanıldığı zaman istenilen kiloyu vermek oldukça kolaydır. Açlık hissi yaşamadan hızlı kilo vermek en güzel yanıdır. Dukan Diyeti Nedir?  Dukan diyeti dört ana evreden oluşuyor. Protein ve en düşük karbonhidrat kullanılan bir listedir. Dukan diyetini Fransız beslenme...
En Ağır diyetler Hangileridir? Ağır Diyetlerin Zararları Estetik olarak güzel görünmek uğruna yapılan diyetler vücudumuzun çalışma sistemini bozarak organlarımızda geri dönüşü olmayan hasarlar bırakır. Vücuduna ağır gelecek diyetler birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Obezite bir sağlık sorunu mudur? Obezite birçok hastalığa davetiye çıkaran bir sağlık sorunudur. Obezite ile mücadele ederken doğru tedavi ve doğru diyet...
Sporcular İçin Uygun Diyet Programı Pek çok insan sağlıklı bir görünüme kavuşmanın hayalini kurar ve bunun zor olduğunu düşünür. Gerek spor yapmayan gerek de sporla uğraşan insanların ortak amacı hedeflenen doğru bir programa daimi olarak uyum sağlamaktır. Spor yapmaya yeni başlayan çoğu insanın kafasında, sporcu beslenmesi nasıl olmalıdır? Diye bir soru oluşmaktadır. Bu yazıda...
Protein ile Beslenme, Protein Diyeti Nedir? İnsan vücudunda Kas gelişimi ve hücre onarımı için protein besininin önemi çok büyüktür. Bu sebepten dolayı insan vücudunun ihtiyacı olan protein içeren besinleri sofralardan eksik etmemek gereken gerekiyor. Protein içeren besinlerde amino asit ve gerekli olan moleküllerin bulunmasından dolayı insan vücudunun işlevsel düzeni ve hücrelerin en doğru...
Sayfa başına git