En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir

En Hızlı Kilo Verme Yöntemi Nedir
10 Ocak 2019 tarihinde eklendi, 40 kez okundu.

Çok Hızlı Kilo Vermek İçin Neler Yapmalıyım?

Hızlı kilo vererek etrafınızdakilerin ilgisini çekebilir herkesi kendinize hayran bırakabilirsiniz.

Bunun için bazı fedakârlıkları yapmaktan çekinmemelisiniz tabii ki. Şunu da belirtelim çoğu internet sitelerinde hızlı zayıflamak için şu ilaçları alın, şu çayla zayıflayın gibi saçma ilan ve reklamlara sakın inanmayın bu sağlığınızı tehlikeye atmanıza neden olacaktır.

Lafı uzatmadan hızlı zayıflama yöntemleri nelermiş açıklayalım.

İşte En Hızlı Kilo Verme Yöntemleri

1-Spor Yapmak
Hızlı kilo verme yöntemlerinde spor yapmayı birinci sıraya koymamızın nedeni hiçbir şekilde hareket etmeden sağlıklı bir zayıflama olmayacağından dolayıdır.

Spor yaparak vücudunuzu kuvvetlendirebilir. Ayrıca metabolizmanın spor ile birlikte hızlanması ile birlikte sağlıklı ve hızlı bir kilo verme gerçekleştirebilirsiniz.

2-Fazla Uyumamak
Fazla uyumak kiloların en büyük sebebidir. Çünkü vücut fazla uyumanın verdiği rahatlığa alışacak vücudunuzun daha hantal olmasına neden olacaktır. İkinci şartımız kesinlikle ve kesinlikle az uyumanızdır.

3-İştahınızı Azaltın
İştahınızı azaltıcı besinler tüketmeniz daha az yemenizi sağlayacaktır. Bu yüzden yulaf, elma, yumurta, zencefil gibi besin değeri yüksek kalorisi düşük besinler tüketmeniz şiddetle tavsiye ediyoruz.

4-Öğünlerinizi Çoğaltın
Evet yanlış duymadınız öğünlerinizi çoğaltın fakat burada dikkat etmeniz gereken öğünlerde tükettiğiniz miktarı azaltmanızdır. Bu sayede az ama sık sık yersiniz. Bunun size katacağı en büyük avantaj çok acıkmadan yemeğin başına oturacağınızdan dolayı çok yemezsiniz.

5-Stresi Kovun
Stresi kovun gitsin stres zayıflayamamanızın en büyük sebebidir. Stresli bir insanın hayatı düzensiz olur ne zaman yatıp ne zaman kalkacağını düşünmez aynı zaman da ne yemesi gerektiğini de bilmez. Stres altındayken kortizon hormonu salgılanır. Bu hormon vücudun yağlanmasına sebep olmaktadır.

6-Kahvaltıyı Kesinlikle Atlamayın
Kahvaltı günün en önemli öğünüdür. Kahvaltıyı sağlam bir şekilde yapmanız diğer öğünlerde daha az yemenizi sağlar.

7-Yemekleriniz Çorba Ve Salata ile Başlamayı Alışkanlık Haline Getirmelisiniz
Bu alışkanlığı adet haline getirmeniz kan şekerinizin yavaş yavaş yükselmesine ve daha az yemenizi sağlar

8-Her Yemekten 10-15 dakika önce Limonlu Ilık Su İçin
Her yemekten 10-15 dakika önce limonlu Su tüketmeniz yediğiniz yiyecekleri daha kolay sindirmenizi sağlar

9-Şekerli Yiyecek ve İçecekleri Kesin
Şeker vücudun en büyük düşmanıdır. Bu yüzden tükettiğiniz gıdalarda mutlaka şeker oranına bakmalı ona göre tüketmeye dikkat etmelisiniz.

10-Paketlenmiş Hazır Gıdaları Sakın Tüketmeyin
Özellikle organik yiyecekler tüketmeye dikkat edin. Paketlenmiş gıdalar taze olmayacağından dolayı vücuttan atılması zorlaşır ve kilo almanıza neden olur.

11-Bol Bol Su İçin
Bu tavsiyeyi çok duymuşsunuzdur. Fakat tekrar etmekte fayda var günde az 2,5 litre su tüketmeye özen göstermelisiniz.

12-Alkol Tüketmeyin
Alkol içmek yerine su içme alışkanlığı kazanmanız çok faydalı olacaktır. Sağlığınız için kesinlikle alkolden uzak durun

13-Yemeklerinize Baharat Kullanın
Yapılan araştırmalarda kırmızıbiberin metabolizmayı hızlandırdığı kanıtlanmıştır. Sizlerde yemeklerinizde baharat kullanmaya özen gösterin

14-Süt İçin
Süt kemik erimesini önleyen en önemli gıdadır. Yapılan araştırmalarda süt ürünleri tüketilmesi zayıflamaya yardımcı olduğudur.

15-Son olarak Kendinizi Motive Edin
Kendinizi motive edin. Kararlı olduğunuzu ve başaracağınıza inanın bu zayıflamanız için size güç verecektir.

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Sayfa başına git